1. Mulai dari caramu memandang diri sendiri.

Biasakan memperkatakan hal yang baik tentang dirimu sendiri. Jangan cuma memikirkan kekuranganmu, tapi ingat juga kelebihan & pencapaianmu… Hargailah dirimu untuk itu. Gapapa kok untuk bilang ke dirimu sendiri: “Kamu sudah melakukan yang terbaik” atau berpikir: “Hebat juga aku bisa meraih ini” Bukan dalam rangka sombong atau narsis tapi menghargai diri. Hentikan juga pikiran suka membandingkan dirimu dengan orang lain. You are ENOUGH!

2. Biasakanlah BERSYUKUR!
Dalam segala situasi, biasakan dirimu untuk melihat Sisi positifnya dulu. Iya, ini butuh dilatih, karena Seringkali pikiran kita otomatis memikirkan hal negatif karena sudah terbiasa. Sebenarnya, selalu ada sisi positif dari segala sesuatu kalau kita memilih untuk melihatnya 🙂

3. Hindari Pikiran Ekstrim!
Yang bikin kita sering tidak tenang itu pikiran bahwa kemungkinan keadaan cuma bisa 2: kalau nggak Sangat baik ya sangat buruk! Padahal.. Seringkali keadaan nggak bisa dinilai seperti itu. Selalu ada alternatif & kemungkinan tak terduga. yang kamu kira baik. bisa jadi buruk..dan sebaliknya. Jadi, jangan lihat keadaan sebagai “baik” atau “buruk” lihatlah sebagai kondisi netral Baik-buruknya. Seringkali tergantung pikiran & respon kamu sendiri.

4. Sadari, akui, dan perbaiki situasi.
Biasakan menghadapi kenyataan. Jika ada sesuatu yang tidak sesuai harapan, atau terjadi masalah/kesalahan. jangan mengelak, atau berusaha seakan itu tidak ada. Tenangkan dirimu dulu.. lalu fokus pada apa yang bisa kamu lakukan selanjutnya..dan bukan memikirkan kenapa kamu sial. terus mengasihani diri, atau mencari Siapa yang bisa disalahkan. Ketika pikiranmu mulai negatif, alihkan perhatianmu dengan kegiatan produktif.

5. Fokuslah pada Solusi. Jangan fokus pada APA YANG HILANG, tapi fokus pada APA YANG AKAN KAMU DAPATKAN.
Seringkali, orang jadi negatif karena cuma memikirkan “ruginya”. Apa yang hilang dari hidup mereka & bagaimana keadaan tidak menguntungkan mereka. Pikirkanlah bahwa hidup itu seharusnya terus maju. Lihat hidup sebagai perjalanan. Tantangan itu sebenar nya kesempatan untuk Naik level jadi lebih baik 🙂